培训内容

·报名方式:
培训机构:网球初级班
班级 课时 学费 教学内容


初级班

4-6人 12 600/人 教学内容:球拍的保养与维护常识介绍;准备姿势,正反手握拍姿势,正反手原地击球及移动击球技术;步法、站位及移动技术;发球技术;正反手上旋、下旋球练习;简单讲解裁判法以及裁判规则。


16 700/人
2人 12 900/人
20 1200/人
提高班 4人 16 800/人 教学内容:熟悉初级班教学内容的基础上,正手及反手攻球练习;提高步法灵活性、协调性练习;学习搓球、削球技术;基本战术讲解以及在比赛中的运用。专项技术和素质练习;提高步法、移动技术;积累实战经验,提高技战术在比赛中的综合运用能力。

20 1000/人
2人 16 1200/人
20 1500/人
私教班 12 1200/人 依据学员水平授课 学员自主选择上课时间、地点
(场地费自理)
20 1800/人
专项班 6 600/人 针对性提高某项技术
亲情班 12 1600 2人,依据学员水平,选定上课内容 (场地费自理)
12 2000 3人,因材施教,针对性强
长训班 30 1500/人 初级班和提高班所学内容,依据学生水平授课
团体班 12 2000 4-6人团体报名,可指定场地,场地费自理
暑假班 见下面寒假、暑假、国庆节 乒乓球培训班
寒假班 见下面寒假、暑假、国庆节 乒乓球培训班



间暑假 周一-周五:9:00-11:00; 14:00-16:00; 19:00-21:00
·联系方式:
周末 周六、周日:9:00-11:00; 14:00-16:00; 19:00-21:00
平时 周一至周五:19:00-21:00
十一 10月1日-6日: 8:00-10:00; 15:00-17:00
寒暑 周一-周五:9:30-11:30; 14:00-16:00 每年1月20日左右开课
·交通位置:
·培训课程内容:
乒乓球技术-常用的发球技术

   (一)正手发奔球
   1、 特点 球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。
   2、 要点①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。
   (二)反手发急球与发急下旋球
   1、 特点 球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。
   2、 要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
   (三)发短球
   1、 特点 击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
   2、 要点 ①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台中区,不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相似,使对方不易判断。
   (四)正手发转与不转球
   1、 特点 球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
   2、 要点①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球的中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。
  (五)正手发左侧上(下)旋球
   1、 特点 左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。
   2、 要点:①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。
   (六) 反手发右侧上(下)旋球
   1. 特点 右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
   2. 要点 ①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
   (七)下蹲发球
   1.特点 下蹲发球属于上手类发球,我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。
   2. 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。②发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时,站位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
   (八)正手高抛发球
   1、 特点 最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发出的球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。
   2、 要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力)。

·教练介绍:
石教练 性别:男  年龄:33  籍贯:北京  身高:0CM
专项:乒乓球    教练年限:10    
等级:国家二级
运动成绩:

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